A o largo de la vida, las personas se esfuerzan para conseguir las metas que se proponen; así, ya sean estas profesionales, sociales, o personales, para conseguirlas deben poner en marcha una gran cantidad de recursos, tanto mentales como físicos. Lo mismo ocurre en los estudios, la preparación de oposiciones o en otros ámbitos del rendimiento, como el deporte o la interpretación artística.
En definitiva, el esfuerzo mantenido requiere un alto nivel de ACTIVACIÓN continuado, que en algunos casos hace que se atraviesen momentos críticos de cierta ANSIEDAD y para ello, en general, es necesario ser capaz de tolerar cierto nivel de ESTRÉS sin sucumbir a sus efectos negativos.
Las técnicas que ayudan a controlar el impacto de los excesivos niveles de activación o estrés, se han mostrado muy útiles para las personas. Existe un amplio número de ellas, desde la relajación progresiva hasta la meditación.
El BIOFEEDBACK es una de las menos extendidas al requerir de instrumentos para su aplicación. Consiste en dar información a la persona, en tiempo real, acerca de algunos parámetros de su organismo. Esta información, que es un reflejo de su estado emocional, sirve de base para entrenarse en controlar la propia actividad emocional.